КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 5 ДНЕЙ

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на ш.

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!

Как сесть на шпагат за неделю или меньше. Шпагат — это впечатляющий элемент, который демонстрирует гибкость человека и может пригодиться для различных занятий, включая балет, боевые искусства и йогу.

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ за 1 ЧАС - Растяжка в домашних условиях

Упражнения, как быстро сесть на шпагат за 10 дней. Добиться шпагата за такой короткий срок вполне реально, если вам не больше 25 лет и мышцы .

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Для следующего упражнения нужно лечь на пол и из этого положения поднять обе ноги вверх под прямым углом. Затем развести ноги в стороны и держать их так секунду, затем снова свести вместе и опустить их на пол, отдохнуть 10 секунд и повторить так еще девять раз, в первый день.

25-минут тренировки - Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Села на шпагат за 5 МИНУТ! Как быстро сесть на шпагат? Растяжка

Шпагат за пять минут в день!

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout - Будь в форме]

Поперечный шпагат за 5 минут в день!

20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях

Реклама
Новое
x